“El Plato Saludable”, un giro para tu nutrición

A mediados del 2011 hubo un cambio en las recomendaciones y guías nutricionales de los Estados Unidos. Optaron por utilizar un plato colorido, que representa un tiempo de comida saludable y balanceado en vez de la pirámide alimenticia.

A mediados del 2011 hubo un cambio en las recomendaciones y guías nutricionales de los Estados Unidos. Optaron por utilizar un plato colorido, que representa un tiempo de comida saludable y balanceado en vez de la pirámide alimenticia.

MiPlatoGuiaSaludable1

Esta nueva nueva campaña contra la obesidad denominada “Mi Plato”, se divide en las siguientes secciones: frutas, verduras, granos y proteínas. Adicionalmente, un círculo más pequeño aparece junto al plato que representa lácteos. El cambio se ha dado con la esperanza que sea una manera simple de visualizar cómo distribuir los alimentos por tiempo de comida y lograr una alimentación más saludable, algo que dejaba muchas dudas con la pirámide antigua.

Otros de los mensajes que resaltan en las nuevas recomendaciones son:

Procura tener un balance en las calorías:

  • Disfruta tus comidas, pero controla las porciones.
  • Evita porciones agrandadas.

Incrementa el consumo de los siguientes alimentos:

  • Procura consumir la mitad de tu plato de vegetales y frutas.
  • Consume la mitad de tus granos integrales.
  • Prefiere los lácteos bajos en grasa o 1%.

Etiquetas:, , , ,

Categorías: Salud y Nutrición

Suscribir

Suscribirse a nuestros perfiles sociales y feed RSS para recibir actualizaciones.

Aún no hay comentarios.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: