PlaySongs para ejercitarse

Enciende tu cuerpo dándole una buena dosis de ejercicio acompañado de  música para elevar tu rendimiento físico.
musiSegún un estudio realizado por el Dr. Costas Karageorghis, en la Universidad de Brunel en la Escuela de Deporte ha revelado que la música previamente seleccionada puede aumentar significativamente la resistencia física de una persona y hacer que la experiencia de ejercicio cardiovascular sea mucho más positiva.
  • Los resultados muestran que cuando se selecciona cuidadosamente  la música, puede mejorar la resistencia en un 15% y mejorar los estados de ánimo de los deportistas, ayudándoles a obtener un placer mucho mayor de la tarea.
  • Un nuevo hallazgo significativo es que puede ayudar a los deportistas a sentirse más positivos, incluso cuando se está trabajando a una intensidad muy alta, cerca del agotamiento físico.
  • Además de incrementar el rendimiento también actúa como sedante, ya que promueve mayor constancia y aguante de ti en tu rutina de ejercicio. Así que si aun no has disfrutado de escuchar música mientras haces algún deporte ya es hora que lo vayas disfrutando.
Te dejo una lista de mis canciones preferidas para hacer ejercicio  ya sea corriendo, haciendo pesas o spinning.

Música para aeróbicos 

Música para spinning o pesas

Música para correr

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Categorías: Actividad Física

Autor:Wendy Melissa Osegueda

Nutricionista y Dietista, Maestría en Biotecnología Alimentaria Especialización en seguridad alimentaria Seminario de Medicina del Deporte

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