Desintoxícate

DESINTOXICACION-facebookLa mayoría de las personas estamos expuestos a las toxinas que circulan en el ambiente y que se encuentran en los alimentos, las cuales pueden dañar la salud al generar aumento de peso y distintas enfermedades como cáncer, de acuerdo con un estudio publicado en la revista Environmental Health.

¿Por qué debemos “desintoxicar” el cuerpo? Nuestro cuerpo necesita limpiarse interiormente con cierta frecuencia para poder regenerarse, asimilar mejor los alimentos y prevenir eficazmente las enfermedades.

Por ello, toda persona sana debería darle al organismo periódicamente un proceso de desintoxicación, sin esperar a que él mismo nos lo recuerde mediante síntomas como cansancio, palidez, ojeras, congestión, pesimismo o irritabilidad.

Recomiendo hacerlo una vez por mes, consumiendo los siguiente alimentos desintoxicantes por naturaleza:

Manzana: contiene pectina, el cual es un gran desintoxicante.

Limón y zumo de frutas: altas en antioxidantes.

Sandia: es un diurético natural

Jugos de zanahoria, apio, tomate, espinaca y remolacha pueden combinarse para preparar cócteles de jugos deliciosos. Contienen múltiples vitaminas y minerales como vitamina A, complejo vitamínico B, vitamina C, entre otros.

Consume yogurt descremado o yogurt griego: excelente para el intestino y regeneración de la flora intestinal, es liviano, contiene probióticos y aporta una gran dosis de proteína de alto valor biológico sin generar radicales libres a tu cuerpo.

Al terminar tu período de desintoxicación es muy importante que tomes las siguientes recomendaciones:

No trates de reponer lo que no has comido. Introduce los alimentos poco a poco de nuevo
.

Por ello, es muy importante que acudas con un especialista, quien se encargará de darte el tratamiento adecuado para que luzcas un cuerpo delgado, saludable y en forma.

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Categorías: Salud y Nutrición

Autor:Wendy Melissa Osegueda

Nutricionista y Dietista, Maestría en Biotecnología Alimentaria Especialización en seguridad alimentaria Seminario de Medicina del Deporte

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