Descubre tu Peso ideal

El peso ideal es más que números.

imcEs muy común escuchar la frase entre los conocidos, “estoy gordo” o “estoy gorda” solo por el hecho de sentirse más apretada la ropa o porque comparan su talla con la de otras personas, sin realmente conocer el peso ideal deacuerdo a todos los factores como estatura sexo y edad.

A continuación aprenderemos como como calcular el peso ideal y algunos datos importantes del cuerpo.

El peso ideal de cada persona depende de la constitución corporal, edad y su sexo. Para esto ya existe una fórmula para determinar el estado nutricional de cada persona, si esta bien o si se cae en la obesidad, el sobrepeso o la delgadez extrema. La  OMS (Organización Mundial de la Salud) ha propuesto un índice para determinar estas situaciones. Se trata de Indice de Masa Corporal.

No es necesario la asistencia profesional para enterarse de su peso ideal, todos podemos hacerlo de la siguiente manera:

  1. Primero multiplique lo que mide en metros y centímetros por sí misma, es decir, elévela al cuadrado.
  2. Luego, dividir los que usted pesa en kilogramos entre el resultado anterior de la estatura.

Ejemplo: si mide 1,65 m y pesa 52 kilos
Debe multiplicar 1,65 por 1,65 = 2, 72 m2
Ahora debe dividir 52 por 2,72 = 19,11
El Indice de Masa Corporal es 19,11. Esto quiere decir que su peso está bien.

Según los expertos:

30 o más: indica obesidad
25 a 29.9: indica sobrepeso
19 a 24: indica normal
Menos de 18.9: delgadez extrema

Músculos pesados

Esto es muy importante e interesante porque muchas veces suele ocurrir que estaturas y contexturas similares a veces pesan diferente. Esto es un asunto de densidad muscular u ósea. Es decir, hay personas cuyos músculos y huesos pesan más y, sin embargo, no están gordas. Les sucede mucho a los deportistas o simplemente es cuestión de genética.

¿Cuál es la composición corporal constitucion-fisica

Estas son las características:

Longilínea: la sensación óptica es de ser estrecho y alargado. La estatura es superior a la envergadura de los brazos; las piernas son largas y la musculatura y el tronco son muy finos.

Normilínea: corresponde al desarrollo armónico de todos los órganos, con miembros bien formados y musculatura media. La estatura corresponde a la abertura máxima de los brazos.

Brevilínea: son personas con las formas cuadradas, con tendencia a la obesidad y una estatura relativamente baja. La musculatura está bastante desarrollada y la fortaleza corporal es evidente a simple vista.

Recuerda que Azúcar Natural te facilita este calculo con las aplicaciones, solo ingresa tus datos y directamente te dará tus resultados. Clic aquí.

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Categorías: Salud y Nutrición

Autor:Wendy Melissa Osegueda

Nutricionista y Dietista, Maestría en Biotecnología Alimentaria Especialización en seguridad alimentaria Seminario de Medicina del Deporte

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