El Helado, una excelente opción de merienda.

Estudios afirman que el helado es realmente un alimento muy completo que puede ser muy beneficioso para la salud.

Tenemos claro que si se come en exceso si nos hará ganar libritas de más, como siempre  les recomiendo 9c4a7d363d7f80a2010086f3d706382bconsumir cualquier alimento con la cantidad adecuada para cada cuerpo, ya que tanto el chocolate, el café y las grasas son muy saludables si son consumidos con conciencia, aportando un sabor exquisito a las comidas y a nuestros días.

Beneficios del helado:

–       Fortalecer los huesos: es una excelente opción para ofrecerles a nuestros hijos lácteos.

–       Los elaborados de forma artesanal sólo tienen un 6% de grasa en su composición.

–       Poseen las proteínas y vitaminas de la leche o del yogur, por tanto, pueden ser un postre o merienda muy completo (especialmente para los niños).

–       No es cierto que sean la causa de grandes resfriados. Se pueden consumir en cualquier época del año, no sólo en verano.

–       Debido a que aportan gran cantidad de vitaminas, proteínas, calcio y pocas grasas, pueden ser un buen alimento para enfermos o ancianos con poco apetito.

–       Además ayudan a cicatrizar y reducir inflamaciones en las amígdalas.

Si evitamos los atracones de helado tan típicos de las películas americanas, podremos disfrutar del sabor y de las virtudes de los helados. Con todos estos beneficios desde luego es una forma muy sabrosa de cuidarse.

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Categorías: Salud y Nutrición

Autor:Wendy Melissa Osegueda

Nutricionista y Dietista, Maestría en Biotecnología Alimentaria Especialización en seguridad alimentaria Seminario de Medicina del Deporte

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