Piernas de impacto

Con el ejercicio de piernas, además de quemar calorías, ganarás masa muscular magra y activarás una reacción en cadena que acelera el metabolismo, tus músculos son los hornos quemagrasa del organismo lo cual hará que esos cúmulos de grasa indeseados se vayan disolviendo poco a poco.

Las rutinas especificas de piernas son las que mayor energía demandan por eso se vuelven las más ideales en lo que ha perdida de peso respecta, pero debes tener mucho cuidado pues este grupo de músculos solo debe ser entrenado 2 veces por semana o hasta 3 como máximo, ya que si deseas ver cambios debes dejar que el músculo repose, pues es aquí cuando crece y aún en el reposo sigues quemando calorías para la regeneración de la masa muscular.

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Categorías: Actividad Física

Autor:Wendy Melissa Osegueda

Nutricionista y Dietista, Maestría en Biotecnología Alimentaria Especialización en seguridad alimentaria Seminario de Medicina del Deporte

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