Tareas de movimiento para tus niños.

Motivar a los niños a ejercitarse implica reír y disfrutar del ejercicio tú mismo. La educación física debepiramide_ejercicio_fisico_niños_Edukame acompañar la vida del niño desde bien pequeño. Porque, más allá de ser una materia más del colegio, los ejercicios físicos ayudan a que nuestros hijos crezcan con un mejor desarrollo psicomotor y de coordinación, puedes intetarlo haciendolo atractivo a través de juegos.

Algunas obligaciones pueden servir también para que los niños se muevan, como por ejemplo

  • Cortar el césped.
  • Lavar el carro.
  • Barrer.
  • Pasar la aspiradora.
  • Sacar al perro a caminar.
  • Hacer tareas simples de jardinería.

Otras maneras de ayudar a los niños a que se muevan más durante el día:

  • Aliente a que se tome un recreo de 5 minutos cada media hora de trabajo escrito o en la computadora.
  • Permita los juegos activos antes de hacer los deberes.
  • Disponga una pieza con mucho espacio para que los niños puedan jugar libremente.
  • Ponga música para bailar en vez de encender el televisor.
  • Haga ejercicios físicos con juegos de computadora interactivos, como Dance Dance Revolution o Wii Fit.
  • Considere el uso de videos de ejercicios desarrollados solo para los niños.

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Categorías: Actividad Física

Autor:Wendy Melissa Osegueda

Nutricionista y Dietista, Maestría en Biotecnología Alimentaria Especialización en seguridad alimentaria Seminario de Medicina del Deporte

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