¿Es saludable correr por la playa?

Cada vez son más los correrdores que salen a marcar su ruta en diferentes terrenos, y en verano, la playa secorrer-en-la-playa vuelve escenario ideal para practicar este sano deporte. No dejes a un lado la actividad física en tus vacaciones, debes aprovechar los multiples beneficios que existen, ya que el piso y el nivel oxigenación cambian.

Correr por la playa mejor la resistencia, sabemos que al respirar permitimos que el cuerpo reciba más oxígeno, la mejora de la respiración en la playa, se debe a la humedad, la baja presión y la temperatura que facilitan la recepción de oxígeno por parte del organismo. Caminar a la orilla del mar, aumenta las fuerzas de las piernas y con ello la potencia, ya que la fuerza de las olas, y la inestabilidad del terreno nos obligará a vencer su resistencia con los músculos de las piernas, de modo que los mantendremos tonificados y listos para correr.

Correr a la orilla del mar nos ayudará a quemar más calorías y asi eliminar más rápido la grasa, y no solo porque el terreno oponga una mayor resistencia que la tierra firme. El motivo de esta afirmación es la presencia constante del yodo en la playa, ya que el agua, la tierra y hasta el ambiente tienen altas dosis de yodo que nos ayudan a estimular la glándula tiroides y aumentar así la quema de calorías por parte del organismo.

El poder Anti-Stress que tiene el mar es otro punto que nos ayudará a la hora de mejorar la carrera, y es que simplemente con escuchar el sonido del mar nuestro cuerpo se siente relajado.

 

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Categorías: Actividad Física

Autor:Wendy Melissa Osegueda

Nutricionista y Dietista, Maestría en Biotecnología Alimentaria Especialización en seguridad alimentaria Seminario de Medicina del Deporte

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2 comentarios en “¿Es saludable correr por la playa?”

  1. Carlos Diaz
    4 abril, 2014 a 1:24 pm #

    ¿recomienda correr descalzo o con zapatillas?

    • 7 abril, 2014 a 8:54 am #

      Depende Carlos, si la playa es limpia y no hay piedras, correr en descalzo te sirve como exfoliante de tus pies hasta como un medio para desestresarte.
      Si no, hazlo con zapatillas para evitar cualquier accidente.

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