Ejercicios con adrenalina

Warrior Dash:

Si te gustan los circuitos como Cross fit, este ejercicio es para ti. Esta serie de 5 kilometroswarrior-dash-3 tiene más de 12 obstáculos que pondrán a prueba tu temple, escalando paredes de 3 metros, pasando por debajo de alambres de púas y saltando… ¡Sobre fuego!

Warrior Dash es una carrera mucho más divertida y estimulante para mejorar la resistencia, la fuerza superior del cuerpoy la agilidad. 

todos tenemos un guerrero solo falta descubrirlo, y esta actividad es ideal para poner a prueba todos tus poderes, lo recomendable es que lo sigas bajo un programa de entrenamiento que te permita ir escalando en todos los potenciales de tu cuerpo, para asi evitar cualquier lesión o daño.

Elevation:

Esta rutina de 45 minutos, consiste en saltar en una cama elástica colocada en un ángulo, más conocida como rebotador. Este ejercicio de alta energía te hará girar a través de una serie de saltos, sentadillas y ejercicios de brazos, todo manteniendo tu núcleo plenamente comprometido a conservar el equilibrio.

Es una mezcla moderna de aerobics y pasos de step, además de dedicarle un tiempo de la actividad a algunos movimientos inspirados en el yoga. Un reciente estudio en el Hospital para cirugías especiales de Nueva York constató que los deportistas que practicaban por 20 minutos Elevation, 3 veces a la semana por dos meses, tuvieron un aumento de la propiocepción, que no es más que la conciencia del cuerpo en el espacio, lo cual mejora el equilibrio. Esto sin mencionar la emoción de sentirse como un niño de dos años brincando en su cama.

Surfset fitness:

Esta clase de gimnasio está inspirada en el surfing, incorporando una tabla que responde al peso corporal parasurfsetfitness imitar la realidad, ajustando el nivel de inestabilidad en el grado de dificultad que prefieras. Orientado a trabajar los mismos músculos que los surfistas, durante la rutina del surfset puedes hacer desde sentadillas hasta flexiones y push ups. Se queman de 400 a 900 calorías por sesión, y aunque no te sientas realmente en el agua, tu cuerpo se torna largo y esbelto.

Son deportes totalmente nuevos, por lo que no todos se encuentran disponibles en Latinoamérica, pero no dudamos que en poco tiempo sean los ejercicios más hot de tu gimnasio.

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Categorías: Actividad Física

Autor:Wendy Melissa Osegueda

Nutricionista y Dietista, Maestría en Biotecnología Alimentaria Especialización en seguridad alimentaria Seminario de Medicina del Deporte

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One Comment en “Ejercicios con adrenalina”

  1. Carlos Diaz
    28 abril, 2014 a 2:19 pm #

    ¿que otros ejercicios y/o actividades se pueden realizar para aumentar o mejorar la propiocepción?

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