¡Smoothie de frutas del bosque!

Consumir fruta siempre es recomendable. Su ingesta diaria ejerce efectos positivos sobre el organismo y puede proteger de numerosas enfermedades crónicas. Las frutas del bosque, además de ser deliciosas, son una importante fuente de vitamina C y fibra dietética, entre otros muchos nutrientes. Encabezan la lista de alimentos con mayor contenido en antioxidantes. Mira una receta fácil y accesible.

Smoothie de frutas del bosque

Smoothies-recetasNúmero de porciones: 2 porciones

Ingredientes:

– 1 pera

– 400 gr de frutas del bosque (frambuesa, fresas, moras, arándanos)

– 2 vasos con agua

– Azúcar Natural al gusto

– 1 cucharada de leche en polvo baja en grasa

Procedimiento:

1. Se coloca la fruta con el resto de los ingredientes en la licuadora

2. Se licúa todo

3. Se sirve en vasos altos, adornados con moras o fresas

4. Disfrútalo

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Categorías: Salud y Nutrición

Autor:Karen Cuéllar

Nutricionista Dietista

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