¡Avena y Chía – Mango pudín!

Esta receta es fácil, deliciosa y es una alternativa súper ligera para desayunos, refrigerios y postres refrescantes. Si te encanta el mango, te presento la siguiente receta: Avena y Chía – Mango Pudín. Se prepara con pocos ingredientes.

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Ingredientes

– 1 taza de avena en hojuelas

– 2 tazas de agua o yogurt

– 2 cda de semillas de chía

– 1 taza de mango

– Azúcar Natural al gusto

Preparación

– Coloca en un frasco de vidrio o plástico: yogurt o agua (como tú lo desees), avena, chía y azúcar natural

– Déjalo en el refrigerador durante la noche y al día siguiente tu Avena Chía pudín estará lista, agrégale mango y disfrútalo

Tips

– Puedes colocarla en un frasco de vidrio tipo los de las mermeladas y llevar contigo. Así tendrás una opción saludable a tu alcance.

– Puedes prepararla para varios días y te ahorrarás mucho tiempo cocinando.

– Incluye tantas frutas como quieras.

– Si no tienes chía puedes sustituirla por semillas de linaza.

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Categorías: Salud y Nutrición

Autor:Karen Cuéllar

Nutricionista Dietista

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