¡Frappé de Durazno!

El durazno tiene nutrientes indispensables para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Sus aportes incluyen las vitaminas A, B y C, así como también minerales como el potasio, el sodio y el fósforo. Estos compuestos contribuyen a la salud cardiovascular, mejorar la vista y prevenir enfermedades gastrointestinales. Además, luego de comerte un durazno notarás un cambio importante en los niveles de energía de tu cuerpo:  esta aumentará significativamente.

Diversas investigaciones científicas han comprobado que la carne y la piel del durazno son ricas en antioxidantes, cuya función principal consiste en eliminar los radicales libres, compuestos que nacen en menor medida de procesos naturales del cuerpo, pero que mayoritariamente provienen de la contaminación y el estilo de vida.

Este día te doy una receta que te encantará y al mismo te llenará de nutrientes y fibra: Frappé de Durazno.

Ingredientes:                        Número de porciones: 2 porciones                 Tiempo de preparación: 10 minutos 

  • 1/2 taza de leche baja en grasa
  • 150 gramos de yogurt griego natural
  • 2 duraznos frescos cortados en trozos
  • 1- 2 cucharadas de Azúcar Natural
  • Nuez moscada en polvo
  • Hielo

Procedimiento:

  • Pon la leche, el yogurt, los duraznos y el Azúcar Natural en una licuadora.
  • Luego pon el hielo, la cantidad que creas conveniente para realizar un frappé
  • Tapa y licúa a alta velocidad durante 30 segundos o hasta que la mezcla esté suave.
  • Vacía en vasos. Espolvorea la nuez moscada.
  • ¡Disfrútalo!

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Categorías: Salud y Nutrición

Autor:Karen Cuéllar

Nutricionista Dietista

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