Las fresas son una excelente fruta que puedes añadir a tu alimentación diaria, ya que contiene grandes propiedades nutricionales:
- Excelente fuente de Vitamina C que contribuyendo al sistema inmunológico para aumentar las defensas del cuerpo.
- Por su contenido de ácido ascórbico, lectina y pectina ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo en sangre.
- Una taza de fresas te aportan menos de 60 calorías, lo cual pueden incluirlas si te encuentras un plan de reducción de peso.
- Son una excelente fuente de fibra, favoreciendo a tu sistema digestivo.
Lo único que necesitas para preparar esta receta es:
- ½ cda de Azúcar Natural
- ½ tazas de fresas
- ½ taza de leche semidescremada o de almendras natural
- ½ tz de yogurt natural sin endulzar
- 1 cdita de extracto de vainilla
- Cubitos de hielo al gusto
¿Cómo prepararlo?
En mi primer lugar, lava bien las fresas y elimina todos los “rabitos verdes” y pueden cortarlas en trozos. Luego, añade todos los ingredientes en tu licuadora y mezclar hasta obtener una textura homogénea y suave. Y listo! Ya puedes disfrutar de esta refrescante y saludable bebida.
Te recomendamos que la puedas incluir como parte de un desayunos saludables o como un snack saludable.
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