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¡CHOCOBANANOS SALUDABLES!

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En tiempos de vacaciones date un gustito sin culpas! Estos deliciosos chocobananos Son fáciles de preparar en casa, de paso si los preparas con amigos o familia es una excelente excusa para reunirse y compartir

Solo necesitas bananas (las que gustes preparar), palillos, chocolate derretido de tu preferencia (te recomendamos derretir las barras de chocolate oscuro y endulzar a tu gusto con azúcar natural o azúcar light (esevia), y mani o/y almendras triturada

Congela las bananas con el palillo, derrite el chocolate y lleva el banano congelado hasta LA MITAD como luce en la foto (nos ahorramos un poco mas calorías) luego introduce rápidamente el banano en tu mix de nueces favoritas, ¡tan sencillo, nutritivo  y delicoso!

¡Smoothie de frutas cítricas!

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Smoothie-manzana-zanahoria-pepino-600x736Las frutas cítricas son una rica fuente de vitaminas, minerales y fibra. También son considerados alimentos prebióticos, puesto que favorecen el crecimiento de microorganismos beneficiosos para el colon, mejorando el transito intestinal.

Por otro lado la fibra soluble que nos aporta, es recomendable por su efecto saciante y por mejorar situaciones de estreñimiento.

Las frutas cítricas tienen una acción antioxidante, dada por la combinación de la vitamina C y sustancias fotoquímicas, previenen algunos tipos de cáncer.

Además, se recomienda a deportistas, ya que sufren una mayor oxidación como resultado de la demanda de oxígeno que implica el ejercicio.

¿Conoces algún smoothie rico en vitamina c y en antioxidantes? Te presento un rico smoothie de frutas cítricas:

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