Ingredientes
- 2 tazas de leche de almendras
- 1 taza de yogurt natural
- 2 cda de Azúcar Natural
- 1 plátano maduro grande
- Canela en polvo
Procedimiento
- Mezcla todo en una batidora hasta que quede todo bien licuado.
- Disfruta del batido, una hora por lo menos antes de entrenar, ya que es necesario que el organismo lo asimile y podamos sacar partido a los beneficios que nos va a aportar y que son muchos.
Beneficios del batido energizante
Hay que tener en cuenta que la leche de almendras aporta energía rápida, al igual que el Azúcar Natural, ya que contiene altas cantidades de hidratos de carbono de buena calidad que facilitarán una correcta carga de las reservas de glucosa del organismo, haciendo que de este modo se tenga energía rápida para poder hacer frente a una rutina de entrenamiento intensa.
El yogurt y la leche de almendras también aportan proteínas y minerales como el calcio para conseguir una perfecta recuperación muscular después del ejercicio. A esto hay que sumar el aporte mineral que viene por parte de la leche y también del plátano, que aporta potasio y magnesio, necesarios para el buen funcionamiento de músculos y tendones. Con ello se evitan calambres o dolores innecesarios.
