La razón principal de dejar de hacer ejercicio en Navidad es que vamos a cometer excesos comiendo y bebiendo, y al saber que nos va a perjudicar, damos por perdido nuestro objetivo y, con ello, el entrenamiento; o muchas personas siempre lo dejan como propósitos de nuevo año. Sin embargo el entrenamiento debe ser parte de nuestra disciplina de todo el año, ya que nos permite mejorar nuestra calidad de vida.
Y ¿Cómo dejarlo en estas fechas? Si es un mes de celebraciones y fiestas, que el realizar actividad física nos permitirá mantenernos activos y evitar un aumento de peso.
Tanto en Navidad como en cualquier otra época del año se recomienda no dejar de entrenar. “El cuerpo está hecho para moverse y al dejar de hacerlo puede perjudicar la salud. Te dejamos estos tres grandes beneficios de su práctica no solo en Navidad sino en todo el año:
- Mantener el hábito: continuar con ello es crucial para conseguir cualquier objetivo, ya sea mantener una buena salud, perder peso o no ganarlo.
- Mejor eficiencia metabólica: favorece la mejor distribución de los nutrientes, evitando una mayor acumulación de grasa.
- Mejorar el balance calórico: el ejercicio es también un apoyo importante para tener un balance calórico consecuente con nuestros objetivos.
Hacer ejercicio tiene efectos positivos para nuestra salud pero no compensa los excesos.Es decir no podemos utilizar el ejercicio como una herramienta directa para contrarrestar todos los excesos, te permite una mayor flexibilidad pero siempre cuida tus porciones y mantener una alimentación equilibrada.
