El ciclismo es uno de los deportes más completos que puedes realizar, ya sea, bajo techo o al aire libre. Por lo tanto dentro los beneficios que brinda el ciclismo, se puede mencionar:
-
Reduce la cantidad de grasa corporal, lo que permite convertirse en un arma efectiva para luchar el sobrepeso así como la obesidad.
-
Incrementa el flujo de la sangre.
-
Aumenta la consistencia ósea. Esto significa que, torna los huesos más fuertes, estando menos expuestos a sufrir algunas fracturas.
-
Permite el desarrollo con mayor eficacia del corazón.
-
Aumenta la capacidad de coherencia motriz.
-
Acrecienta la elasticidad y no sólo eso, sino también, la calidad de movimiento en las articulaciones.
-
Favorece el aspecto, el estado de ánimo y reduce la ansiedad y el estrés.
-
Retarda el envejecimiento una persona de 65 años activa tiene más vitalidad que una de 45 años de vida sedentaria.
-
El corazón con el ejercicio aeróbico se agranda, se fortalece y pierde parte de la grasa que lo cubre. Por lo que cada latido se hace más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo. Como resultado se produce una bajada de la frecuencia cardíaca en reposo, lo que mejora la eficacia del corazón.
-
Comprime los niveles de colesterol en la sangre.
-
Tonificación muscular de: piernas, abdomen, bíceps, tríceps, glúteos, deltoides.
-
No tiene impacto sobre las articulaciones.
-
Acelera el metabolismo basal.
Así que no lo pienses dos veces y comienza a practicarlo. La resistencia cardiovascular se adquiere progresivamente, no debes preocuparte por tu estado físico actual o edad. Con solo 30 minutos de ciclismo a baja intensidad tres veces por semana, sentirás la diferencia.
