Archivos por Etiqueta: quemar calorías

¡Gana fuerza sin ganar peso!

Si quieres estar fuerte para tu deporte, quemar más calorías, evitar lesiones o conseguir el máximo rendimiento pero sin aumentar tu peso corporal, presta atención a las posibilidades que los métodos y medios ofrecen. Con ejercicios multiarticulares donde se implican a gran cantidad de grupos musculares se consigue un elevado consumo calórico sin pretender una […]

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Cuerpo 10 en tiempo récord

Usa esta rutina para disparar tu fuerza y tamaño. Te servirá de plantilla y la puedes usar el tiempo que quieras. INSTRUCCIONES Haz cada entrenamiento una vez por semana (lunes, miércoles y viernes, por ejemplo), con calentamiento previo de 10 minutos. Al principio o al final de cada entrenamiento, añade uno o varios ejercicios de […]

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TABATA: sistema de entrenamiento explosivo

Se basa en entrenamientos cortos con resultados de larga duración. Según su desarrollador, obtienes el cuerpo que deseas en cuestión de pocos minutos al día, pues se trata de un sistema de entrenamiento estudiado y revolucionado. Dr. Izumi Tabata (su inventor) desarrolló por primera vez el sistema en 1996, pero ha sido en  los últimos años que […]

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Piernas de impacto

Con el ejercicio de piernas, además de quemar calorías, ganarás masa muscular magra y activarás una reacción en cadena que acelera el metabolismo, tus músculos son los hornos quemagrasa del organismo lo cual hará que esos cúmulos de grasa indeseados se vayan disolviendo poco a poco. Las rutinas especificas de piernas son las que mayor […]

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Cómo quemar 16 calorías, aquí

 ¿Qué hacer para quemar 16 calorías? A lo largo del día el cuerpo se mantiene en  constante trabajo, con tan solo el hecho de estar respirando o que el corazón este palpitando, genera un gasto energético y ya esta quemando calorías constantemente, aunque estos no son un sustituto para el ejercicio serio, aquí hay algunas […]

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Playlist-cardio-motivacional 2013-2014

La mejor música de entrenamiento para tu próxima sesión de entrenamiento. Recuerda que el ejercicio trae buenos cambios a tu vida, y este año que viene es para que crezcas y te desarrolles, tanto física como emocionalmente, encuentra la motivación necesaria para que no pares y que realmente disfrutes de vivir. Además para que quemes […]

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Burn 1000 Calorías

 

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A reír en el trabajo

De acuerdo a una investigación de la International Society for Humor Studies, si ríes en el trabajo eres menos propenso a presentar un cuadro de estrés y su productividad es mayor. Otro estudio más que confirma que la risa aleja los problemas y preocupaciones de la mente, de esta forma cambia la perspectiva que se tiene de la […]

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El reto Insanity

El resultado de Insanity Workout es quemar hasta 1000 calorías en una hora y construir el mejor cuerpo en 60 días. Aquí te explicamos en qué consisten los ejercicios de cada una de las rutinas: De Locura y Prueba Física: para empezar se pone a prueba tu cuerpo, con este test que mide tu capacidad de rendimiento. (30 […]

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Calorías y ejercicios

Los expertos no tienen duda de que el ejercicio mejora la calidad de vida, tiene efectos positivos tanto físicos y psíquicos, previene enfermedades, optimiza el estado físico, las funciones cardíacas y muscular. Lo ideal de acuerdo con cardiólogos es realizar una actividad programada. Cuando no es posible encontrar el tiempo para ir al gimnasio se […]

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