Archivos por Etiqueta: actividad fisica

¡Muévete y dile No al sedentarismo!

¡Ahora hay mucha información sobre el fitness y la vida saludable! Sin embargo, todavía existe un gran porcentaje de la población que no está activo físicamente, y la razón más común es: “No me da tiempo por el trabajo” o “Soy mamá tiempo completo y no me da chance de ir al gimnasio”. En realidad, […]

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¡Alimentos deportivos para tu desayuno!

El desayuno es la comida más importante del día, eso es una información que la mayoría ya sabemos, pero normalmente no aplicamos. Son muchos los beneficios que aporta un desayuno sano y equilibrado para comenzar bien el día. Sobre todo para las personas que desarrollan un trabajo con un alto gasto energético. Los beneficios de […]

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¡Actividad física en la oficina!

¿Te has preguntado cuantas horas al día pasas sentado? ¿Sabías que uno de los factores más importantes para mantener una buena salud es estar más tiempo activo? Y si nuestra salud no fuera suficiente, estudios científicos demuestran que la productividad de las personas que toman pequeños descansos y se mueven, aumenta hasta en un 10%. […]

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¡Una dulce manera de cuidar tu figura!

Creciente evidencia parece inclinar la balanza en favor del entrenamiento al aire libre: y no por motivos económicos, sino físicos. ¿A ti te gusta realizar ejercicio al aire libre? Un artículo del New York Times recopila una serie de estudios que indican que el ejercitar en parques o espacios abiertos tiene beneficios concretos en la […]

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¡Insanity: Salud y Energía!

Azúcar Natural se preocupa por la salud de la población salvadoreña, es por eso que te invitamos a que formes parte de la super clase de INSANITY: Actividad física en una rutina rápida. Las clases son impartidas los segundos y cuartos domingos de cada mes a las 7:30 am y lo mejor de todo: ¡GRATUITAS! […]

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¡Caminar para vivir!

Caminar es uno de los ejercicios aeróbicos más simples, entretenidos, relajantes y buenos para nuestra salud. Caminar te ayuda a fortalecer los huesos, a controlar tu peso y a mantener en buen estado a tu corazón y a tus pulmones. Puede aumentar tu calidad y expectativa de vida con simplemente acostumbrarte y hacerte el hábito […]

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¿Algunos beneficios del ciclismo?

El ciclismo es uno de los deportes más completos que puedes realizar, ya sea, bajo techo o al aire libre. Por lo tanto dentro los beneficios que brinda el ciclismo, se puede mencionar: Reduce la cantidad de grasa corporal, lo que permite convertirse en un arma efectiva para luchar el sobrepeso así como la obesidad. […]

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¿El ejercicio está relacionado a la inteligencia?

De seguro ya has escuchado el refrán: “Mente sana en cuerpo sano”. Pues ahora está más que confirmado, pues un estudio demostró que las personas que se ejercitaron de jóvenes tuvieron mejor memoria y funcionamiento mental después de los 50 años de edad. Entonces, ¿Cómo funciona la conexión mente-cuerpo? 1. Incorporar un poco de ejercicio […]

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¡Díle No a los endulzantes artificiales!

Los endulzantes artificiales son muy utilizados en algunos alimentos con el fin de reemplazar al azúcar natural y así evitar que las personas suban de peso, pero pueden causar el efecto contrario al que se busca. Pero, ¿Por qué pueden provocar un aumento de peso? Los endulzantes tienen un sabor más dulce, poseen hasta mil […]

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10 claves para cuidar tu peso después de la vacación!

Durante las vacaciones se suele aumentar o descuidar un poco el peso corporal. ¿Los culpables? Pues la comida en exceso. Por eso te doy algunas claves para bajar el peso extra tras darse la gran vida. Para adelgazar no conviene precipitarse con dietas rápidas o con métodos de ayuno o semiayuno. Puede ser la opción […]

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