Actualmente, estamos en una nación cultural en donde todo lo que se consume puede beneficiar o perjudicar tu salud, sin embargo, cabe mencionar que no existen alimentos buenos o malos, lo que dará el beneficio para la salud será la medida en la que consumas un alimento. ¿Cuál es el antojo que te hace sentir […]

Pese a la ¨mala fama¨ que tiene este dulce alimento para algunos, expertos en salud y nutrición aseguran que, por el contrario, su consumo es indispensable para tener éxito en un plan de alimentación. Ahora, ¿Has escuchado sobre la desintoxicación de ciertos alimentos para limpiar tu organismo, como desintoxicación del azúcar? Término muy a la moda, […]

Caminar es uno de los ejercicios aeróbicos más simples, entretenidos, relajantes y buenos para nuestra salud. Caminar te ayuda a fortalecer los huesos, a controlar tu peso y a mantener en buen estado a tu corazón y a tus pulmones. Puede aumentar tu calidad y expectativa de vida con simplemente acostumbrarte y hacerte el hábito […]

Culpar al metabolismo por los cambios en el peso es la primera idea que se suele tener a la hora de enfrentar problemas para adelgazar. No obstante, si bien todos contamos con un organismo diferente, nuestros hábitos de vida tienen mucho que ver en su capacidad para quemar calorías.   Te presento 3 costumbres que […]

Esta rutina está diseñada para realizarla en forma de circuito. Haz 10 repeticiones de cada ejercicio y completa todos los circuitos que puedas en 15 minutos. Descansa un poco (45-60 segundos) cada vez que lo necesites y luego continúa con los ejercicios hasta que se agote el tiempo. A medida que mejores tu condición física, aumenta […]

Estudio desmiente mitos del azúcar natural   La Revista Digital Nutrients desmiente científicamente otro de los grandes mitos de la alimentación, está vez demuestra como el consumo de azúcar natural no genera  ningún cambio significativo en el aumento de grasa, triglicéridos o presión arterial. El Estudio Se tomaron 65 individuos con sobrepeso y obesidad, entre las edades […]

En algún momento nos vemos obligados a suspender nuestro entrenamiento, a veces por razones placenteras como un viaje de vacaciones, otras por razones obligadas y estresantes como por trabajo, o peor aún, debido a una enfermedad o una lesión. ¿Qué pasa si dejamos de repente de hacer ejercicio? Uno de los principios del entrenamiento es […]

Veintiocho días. Ni uno más, ni uno menos. Ese es el tiempo que vas a tardar en conseguir un six-pack bien definido si sigues las indicaciones. Lo único que te pedimos es que sudes un poco tu camiseta y te alimentes balanceado según los consejos de una alimentación saludable. Hazlo así Semanas 1 y 2 […]

Ir de trekking no es solo irte a la montaña a disfrutar del día, el entorno y la compañía. También es hacer deporte, es poner a prueba tu cuerpo en un circuito de pruebas natural en el que no sabes qué te encontrarás: si el terreno será más o menos amigable, si pasarás frío, si […]

Este Power-Snack es un anabólico natural muy de moda por su alto valor nutritivo con el cual lograrás un optimo rendimiento físico y concentración al máximo. Son bocadillos con alto contenido de proteína vegetal, muy apetecibles para snacks antes y después del ejercicio e incluso para los bocadillos de media tarde de tus pequeños. Rinde aproximadamente […]