Archivos por Etiqueta: actividad física

¿Ejercicio, cómo cumplir este propósito?

Estamos en enero, y después de cena tras cena y de algunos cambios en la báscula decides que tu vida es demasiado sedentaria, que así no vas a ningún lado, que tus músculos lucen cada día más flácidos, que hay gente mucho mayor que tú que está mil veces mejor, que esto no puede continuar y […]

Continuar leyendo

¡Batido energizante!

La nutrición a la hora de hacer deporte es fundamental, ya que no hay que olvidar que sometemos al cuerpo a un desgaste superior al que estamos acostumbrados o al que tienen personas que no practican deporte. Por ello es importante tener en cuenta que es necesario cuidar la alimentación. Para conseguirlo, te propongo una receta […]

Continuar leyendo

¡Actividad física para un peso saludable!

La actividad física regular es importante para la buena salud, en especial si está intentando bajar de peso o mantener un peso saludable. Al bajar de peso, una mayor actividad física aumenta la cantidad de calorías que tu cuerpo “quema” para obtener energía. Al quemar calorías mediante la actividad física y reducir el número de […]

Continuar leyendo

¡Razones para empezar a correr!

Correr es un ejercicio aeróbico que se puede llevar a cabo en cualquier lugar, a cualquier hora y no cuesta nada. Es muy importante que lo disfrutes y tengas un objetivo que te impulse a realizarlo, como por ejemplo: mantener un estilo de vida saludable, bajar de peso, eliminar el estrés, entre otros. Es vital que […]

Continuar leyendo

¿Cardio o Pesas? ¡Quema grasa!

Cuando alguien dice que quiere bajar de peso y pregunta que cuál es el método más rápido para bajar esos kilos de más, nuestra respuesta inmediata siempre es hacer cardio y dieta, pero ¿Será verdad que el cardio es el mejor método quema grasa? Te cuento un poco… El cardio es un quema grasa que […]

Continuar leyendo

¡Conoce la finalidad del entrenamiento funcional!

En este artículo pretendo explicarte un poco sobre el concepto de “Entrenamiento Funcional”. A diario leemos o escuchamos hablar de un entrenamiento cada vez más solicitado por la sociedad y porque no decirlo de “moda”. Por esa razón, quiero explicarte los beneficios de este entrenamiento y su objetivo principal. En el entrenamiento funcional lo que […]

Continuar leyendo

¡Equilíbrate, también en el ejercicio!

La práctica de ejercicio o actividad física es uno de los hábitos saludables que todos deberíamos incorporar en nuestra rutina diaria. Debido a que el estilo de vida actual nos lleva más bien a un estilo de vida sedentario, encontramos cada vez más información y programas que nos alientan a movernos más y a hacer […]

Continuar leyendo

¡Tips para mejorar con el Boot Camp!

El Boot Camp permite bajar de peso, ganar tonificación muscular y mejorar el estado físico. Al mismo tiempo, quienes lo practican se divierten, porque se trata de un tipo de ejercitación que permite disfrutar de una actividad distendida. Como se practica al aire libre, se diferencia del Crossfit y otros métodos que ofrecen los gimnasios. […]

Continuar leyendo

¡Quema calorías con el Boot Camp!

El Bootcamp es un programa de entrenamiento original de EEUU. concebido como un modo de entrenar al aire libre, en sus orígenes contaba con muchos de los elementos de la instrucción militar que se ven en las películas. Actualmente, el Bootcamp a evolucionado más hacia el mundo del fitness y el acondicionamiento físico. En el […]

Continuar leyendo

¡5 ejercicios para iniciar tu día!

Establecer una rutina de ejercicios al despertar ayuda a nuestro cuerpo a estar más preparado para realizar todas las actividades con mucha más energía y vitalidad, que iniciarlo sólo de manera habitual, además de que puedes disfrutar a lo largo del día de sus beneficios, como un mejor estado de ánimo. Por ello, en Equilíbrate […]

Continuar leyendo