El ejercicio es parte de un estilo de vida saludable. El realizar algún tipo de actividad física contribuye a prevenir problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía, ayuda a reducir el estrés y a mantener un peso corporal saludable.
Realizar actividad física es el camino hacia una mejor salud, si eres de las personas que en su vida han practicado algún deporte o ejercicio, no te preocupes, inicia a caminar y disfrutara de los beneficios que esto le brinda a tu cuerpo.
Caminar es una actividad simple y gratis, puedes realizarlo solo en compañía, sobre asfalto o césped y además te permitirá estar saludable.
- Disminuye el riesgo de padecer de Hipertensión Arterial y si ya padeces de esta patología el caminar te permite mantener tus valores normales.
- Ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y mantener los niveles de glucosa normales.
- Mantener un peso saludable.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Fortalecimiento de los huesos.
- Una mejor salud digestiva.
- Fortalece el sistema cardiovascular.
- Reduce el estrés.
- Mejora la concentración.
Toda/os tenemos la capacidad para realizar algún tipo de actividad física, cada cuerpo es diferente, puedes ir aumentando tu ritmo e intensidad de acuerdo a tus capacidades y metas que te propongas.
Lo importante es mantener un estilo de vida activo y dejar a un lado el sedentarismo.
