Archivos por Etiqueta: control de peso

El azúcar no tiene la culpa del sobrepeso

Un nuevo estudio recogido en el “Libro Blanco del Azúcar”, coordinado por las doctoras Carmen Gómez Candela y Samara Palma, ambas de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital Universitario La Paz, Madrid, desmienten mitos en torno al azúcar, afirmando que su consumo adecuado es altamente saludable y que no puede ser causante […]

Continuar leyendo

300 músculos

Esta rutina está diseñada para realizarla en forma de circuito. Haz 10 repeticiones de cada ejercicio y completa todos los circuitos que puedas en 15 minutos. Descansa un poco (45-60 segundos) cada vez que lo necesites y luego continúa con los ejercicios hasta que se agote el tiempo. A medida que mejores tu condición física, aumenta […]

Continuar leyendo

Bizcocho integral

(Para 4 comensales) Nota: vamos a utilizar el vaso del yogur (125 ml: 1 medida) para medir los demás ingredientes.  3 huevos tamaño L  1 yogur natural  1 medida de aceite de oliva suave  2 medidas de azúcar moreno de caña  3 medidas de harina integral  Una pizca de sal  Levadura química en polvo  la ralladura de […]

Continuar leyendo

Cuerpo 10 en tiempo récord

Usa esta rutina para disparar tu fuerza y tamaño. Te servirá de plantilla y la puedes usar el tiempo que quieras. INSTRUCCIONES Haz cada entrenamiento una vez por semana (lunes, miércoles y viernes, por ejemplo), con calentamiento previo de 10 minutos. Al principio o al final de cada entrenamiento, añade uno o varios ejercicios de […]

Continuar leyendo

Entrevista a una Active Mommy

Quién es Mari Riera de Díaz? Soy una madre joven, profesional, integrante del equipo de Azúcar Natural. Me gusta mucho disfrutar de los momentos sencillos de la vida, trato de hacer lo mejor prosible en todo lo que hago. Además, me considero entusiasta, responsable y positiva. ¿Qué eres primero: mujer, madre o profesional y por qué? Depende […]

Continuar leyendo

Adiós pancita

¡CINTURA DE AVISPA! Abdominales 70% lo que comes 30% como te ejercitas.  El abdomen es un gran tema de preocupación para muchos pues soñamos con tener un vientre plano, si no es que alcanzamos a marcarlo, por lo menos que luzca bonito y agradable, es una parte del cuerpo que se resiste a bajar y […]

Continuar leyendo

Estudio desmiente mitos del azúcar natural

Estudio desmiente mitos del azúcar natural   La Revista Digital Nutrients desmiente científicamente otro de los grandes mitos de la alimentación, está vez demuestra como el consumo de azúcar natural no genera  ningún cambio significativo en el aumento de grasa, triglicéridos o presión arterial. El Estudio Se tomaron 65 individuos con sobrepeso y obesidad, entre las edades […]

Continuar leyendo

Destapá tu six pack este verano

Veintiocho días. Ni uno más, ni uno menos. Ese es el tiempo que vas a tardar en conseguir un six-pack bien definido si sigues las indicaciones. Lo único que te pedimos es que sudes un poco tu camiseta y te alimentes balanceado según los consejos de una alimentación saludable. Hazlo así Semanas 1 y 2 […]

Continuar leyendo

Comer o no comer

Nuevamente se levantan las armas contra el azúcar natural, al menos, en EEUU. Existen muchas teorías conspirativas que han surgido fervientemente por la crisis de los sistemas nacionales de salud. La inclusión de diversos alimentos en las dietas de los países occidentales genera según fuentes una sociedad enferma, obesa y en bancarrota, debido a los […]

Continuar leyendo

Entrenando con fartlek

Es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer varios ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo. Son cada vez más populares. Se trabaja con el mayor porcentaje de la FCMáx, por tanto, dispara la quema de calorías y mejora la capacidad de respuesta y de resistencia. El término “fartlek” proviene […]

Continuar leyendo