Archivos por Etiqueta: dieta

5 errores más comunes en una dieta

Si eres de las personas que está siguiendo una dieta específica para bajar de peso, pero sin orientación de un profesional de salud,  te invito a que leas los cinco errores más comunes dentro de una dieta para alcanzar tu peso ideal:  Eliminar de forma radical la ingesta calórica y de determinados alimentos como el azúcar natural […]

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El azúcar no tiene la culpa del sobrepeso

Un nuevo estudio recogido en el “Libro Blanco del Azúcar”, coordinado por las doctoras Carmen Gómez Candela y Samara Palma, ambas de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital Universitario La Paz, Madrid, desmienten mitos en torno al azúcar, afirmando que su consumo adecuado es altamente saludable y que no puede ser causante […]

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Bizcocho integral

(Para 4 comensales) Nota: vamos a utilizar el vaso del yogur (125 ml: 1 medida) para medir los demás ingredientes.  3 huevos tamaño L  1 yogur natural  1 medida de aceite de oliva suave  2 medidas de azúcar moreno de caña  3 medidas de harina integral  Una pizca de sal  Levadura química en polvo  la ralladura de […]

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Adiós pancita

¡CINTURA DE AVISPA! Abdominales 70% lo que comes 30% como te ejercitas.  El abdomen es un gran tema de preocupación para muchos pues soñamos con tener un vientre plano, si no es que alcanzamos a marcarlo, por lo menos que luzca bonito y agradable, es una parte del cuerpo que se resiste a bajar y […]

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El combustible natural del cuerpo

Sabemos que el azúcar es el principal combustible para abastecer de energía al cuerpo humano, actúa como un ingrediente principal para la actividad física, al hacer ejercicio los músculos requieren un aporte extra de energía para volver a cargarse de los nutrientes perdidos en la actividad. El azúcar recibe el nombre cientifico de sacarosa, con 5000 años de […]

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El Helado, una excelente opción de merienda.

Estudios afirman que el helado es realmente un alimento muy completo que puede ser muy beneficioso para la salud. Tenemos claro que si se come en exceso si nos hará ganar libritas de más, como siempre  les recomiendo consumir cualquier alimento con la cantidad adecuada para cada cuerpo, ya que tanto el chocolate, el café y las grasas […]

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Tu año más FIT y metabólico

Para mantenernos en el peso adecuado o bajar de una vez por todas esas libritas que nos tienen con los pelos de punta por lo difícil que resultan perderlas, hay una gran estrategia que definitivamente es de las más seguras para lograr ese cometido. Les hablo de acelerar el metabolismo con las técnicas de ejercicio […]

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Desintoxícate

La mayoría de las personas estamos expuestos a las toxinas que circulan en el ambiente y que se encuentran en los alimentos, las cuales pueden dañar la salud al generar aumento de peso y distintas enfermedades como cáncer, de acuerdo con un estudio publicado en la revista Environmental Health. ¿Por qué debemos “desintoxicar” el cuerpo? Nuestro cuerpo […]

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Métodos para adelgazar: No juegues con tu salud

El deseo desmedido de querer perder esas libras de más lleva a muchos a bordear la salud sobrepasando los limites de la condición humana con que se cuenta. Tomando muchas veces métodos que comprometen tu estado en general y sumando a esto ejercicios sin precaución fuera de los parámetros saludables para tu cuerpo.  ¿Qué precio […]

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“Light” y “Diet” una moda inconsciente.

Los alimentos y bebidas “light” y “diet” que han aparecido en el siglo XXI, lejos de adelgazar y hacer bien a tu salud, perjudican tu estado general. Si nos vamos al centro del éxito que tienen los métodos de adelgazamiento en los pacientes, no es el hecho de enseñarles a contar calorías o dejarles productos […]

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