Archivos por Etiqueta: nutrición

¡Batido energizante!

La nutrición a la hora de hacer deporte es fundamental, ya que no hay que olvidar que sometemos al cuerpo a un desgaste superior al que estamos acostumbrados o al que tienen personas que no practican deporte. Por ello es importante tener en cuenta que es necesario cuidar la alimentación. Para conseguirlo, te propongo una receta […]

Continuar leyendo

¡Equilibrio en esta Navidad!

La llegada de la Navidad, esperada por muchos, supone el comienzo de una época llena de magia, de felicidad, de alegría y de días de ilusión para compartir con nuestros familiares, amigos, y en definitiva con los seres que más queremos. Es un momento único, en el que se disfruta de una gran variedad de […]

Continuar leyendo

¡Cupcakes de Chocolate con Zucchini!

Si amas el chocolate, estos cupcakes esponjosos con zucchini son tan deliciosos que querrás comerlos calientes. El zucchini, pertenece a la familia de las calabazas pequeñas, en términos gastronómicos se le considera como un vegetal, pero botánicamente es una fruta. Ayuda contra el asma, ya que contiene vitamina C, un poderoso antioxidante y tiene propiedades anti-inflamatorias. Al contener […]

Continuar leyendo

¡Infusión de Manzana para el frío!

Si te cuesta entrar en calor con un clima frío, este día te propongo una infusión muy sencilla y rápida de preparar. Aromática, reconfortante, energizante y digestiva: ¡Infusión de Manzana!  La manzana posee muchas propiedades que ayudan a tu sistema digestivo, nervioso y cardiaco. El consumo de 2 a 3 manzanas diarias, reduce el colesterol, […]

Continuar leyendo

¡Granizado Casero de Sandía!

¿Te encanta la sandía? La sandia es una fruta muy refrescante, con un gran aporte de beneficios para el organismo. Es uno de los frutos más grandes que existen, y puede llegar a pesar 11 kilos. Hay unas cincuenta variedades de sandía, que se diferencian por el color de la piel, el color de la […]

Continuar leyendo

¡Los mejores alimentos para tu entrenamiento!

Si comes lo correcto antes o después de hacer ejercicio, puedes hacer que tu entrenamiento sea más efectivo. Hay opciones de alimentos que te pueden ayudar a construir músculos de manera más rápida. ¡Descubre cuáles son esos alimentos que pueden cambiarlo todo y Equilíbrate! Proteínas: Te ayudan a construir músculos y a recuperarte mejor después […]

Continuar leyendo

¡Nachos de Manzana!

La manzana es una de las frutas más famosas y una de las más antiguas. También es una de las frutas más completas. Gran parte de ella es agua, pero también aporta azúcares como la fructosa y otros de rápida asimilación en nuestro cuerpo, vitamina E o tocoferol y una pequeña cantidad de vitamina C. Igualmente […]

Continuar leyendo

¡Paletas de Aguacate!

Ahora, técnicamente el aguacate es una fruta.  Pero también está incluida entre esas comidas que polarizan: o te gusta o no. Lo que sí es un hecho es que el aguacate es una de esas comidas versátiles que puedes adaptar a muchísimos platos, incluyendo postres. Así que, si eres amante de esta fruta, o simplemente […]

Continuar leyendo

¡Elabora Gomitas de Tamarindo!

El tamarindo es una planta de las regiones africanas. Su nombre deriva del término árabe tamar, que significa dátil seco. Su fruto es una vaina larga que contiene una pulpa de color marrón de sabor agridulce. Se ha utilizado en muchos pueblos para preparar bebidas y salsas. Ahora con la siguiente receta, aprenderás una nueva […]

Continuar leyendo

¡Vuelve a tu peso después de las vacaciones!

Sin duda alguna, el verano trae consecuencias y al volver a la rutina habitual se traen algunos kilos demás. Es ahí cuando comienza la batalla, por eso te presento unos tips que te pueden ayudar de forma fácil y saludable: – Come más natural. Aprovecha para cocinar o preferir en un restaurante la opción más […]

Continuar leyendo