Archivos por Etiqueta: Salud

¡Tips para mejorar con el Boot Camp!

El Boot Camp permite bajar de peso, ganar tonificación muscular y mejorar el estado físico. Al mismo tiempo, quienes lo practican se divierten, porque se trata de un tipo de ejercitación que permite disfrutar de una actividad distendida. Como se practica al aire libre, se diferencia del Crossfit y otros métodos que ofrecen los gimnasios. […]

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¡Paletas de Aguacate!

Ahora, técnicamente el aguacate es una fruta.  Pero también está incluida entre esas comidas que polarizan: o te gusta o no. Lo que sí es un hecho es que el aguacate es una de esas comidas versátiles que puedes adaptar a muchísimos platos, incluyendo postres. Así que, si eres amante de esta fruta, o simplemente […]

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¡5 cosas que las personas exitosas hacen por la mañana!

¿Sabías que las primeras horas de la mañana pueden ser determinantes en tu día e incluso en tu desarrollo personal? No se trata solo de trabajar desde temprano, pues empezar el día antes es bueno para la salud en muchos sentidos, además de ayudar a la proactividad y productividad. A continuación, te presento algunas de […]

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¡Actividad física en la oficina!

¿Te has preguntado cuantas horas al día pasas sentado? ¿Sabías que uno de los factores más importantes para mantener una buena salud es estar más tiempo activo? Y si nuestra salud no fuera suficiente, estudios científicos demuestran que la productividad de las personas que toman pequeños descansos y se mueven, aumenta hasta en un 10%. […]

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¿Cómo acelerar tu metabolismo?

De seguro te has preguntado más de alguna vez, ¿Será que puedo cambiar mi metabolismo? Todos utilizamos la palabra “Metabolismo”. Habitualmente, tenemos frases hechas como “He adelgazado porque me ha cambiado el metabolismo”, “No adelgazo porque mi metabolismo es muy lento”. Pero, en realidad, el metabolismo es una medida, es la velocidad a la que […]

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¡Elabora Gomitas de Tamarindo!

El tamarindo es una planta de las regiones africanas. Su nombre deriva del término árabe tamar, que significa dátil seco. Su fruto es una vaina larga que contiene una pulpa de color marrón de sabor agridulce. Se ha utilizado en muchos pueblos para preparar bebidas y salsas. Ahora con la siguiente receta, aprenderás una nueva […]

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¡Antioxidantes en el ejercicio!

Cualquier ejercicio, pero especialmente el de alto rendimiento, provoca en el cuerpo un aumento en el metabolismo muscular y por lo tanto un estado de estrés metabólico que genera importantes cantidades de radicales libres. Cuando el entrenamiento o la práctica del ejercicio es muy exigente o intenso y no se contrarresta de manera adecuada el […]

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¡Vuelve a tu peso después de las vacaciones!

Sin duda alguna, el verano trae consecuencias y al volver a la rutina habitual se traen algunos kilos demás. Es ahí cuando comienza la batalla, por eso te presento unos tips que te pueden ayudar de forma fácil y saludable: – Come más natural. Aprovecha para cocinar o preferir en un restaurante la opción más […]

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¡3 tipos de ejercicios para una rutina diaria!

Uno de los hábitos indispensables para tener un estilo de vida saludable es ser activo físicamente y por lo tanto, el ejercicio es un gran aliado. Una vez que te decidas a hacerlo parte de tu rutina diaria, es importante que realices una mezcla de ejercicios aeróbicos, de fuerza y de elasticidad para potenciar los […]

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¡Caminar para vivir!

Caminar es uno de los ejercicios aeróbicos más simples, entretenidos, relajantes y buenos para nuestra salud. Caminar te ayuda a fortalecer los huesos, a controlar tu peso y a mantener en buen estado a tu corazón y a tus pulmones. Puede aumentar tu calidad y expectativa de vida con simplemente acostumbrarte y hacerte el hábito […]

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