Archivos por Etiqueta: Alimentación Balanceada

¡Equilibrio en esta Navidad!

La llegada de la Navidad, esperada por muchos, supone el comienzo de una época llena de magia, de felicidad, de alegría y de días de ilusión para compartir con nuestros familiares, amigos, y en definitiva con los seres que más queremos. Es un momento único, en el que se disfruta de una gran variedad de […]

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¡Disfruta una nieve de kiwi!

El kiwi es una fruta originaria de China, se cultiva hoy en día con éxito en muchos países y a pesar de su origen exótico muchos la han integrado en su alimentación como una fruta de consumo habitual. No es para menos: bajo en calorías, rico en fibra, con un alto aporte de minerales y vitaminas y es un alimento excelente para […]

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¡Propósitos saludables para Año Nuevo!

Estamos a las puertas del 2015, y toca programar la lista de buenos propósitos para el año nuevo. También habrá que repasar qué tal han ido los propósitos de este año que finaliza: ¿Se han conseguido cumplir todos? o al menos ¿Se ha puesto lo mejor de uno mismo para conseguirlo? Este nuevo año está […]

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¡Díle No a los endulzantes artificiales!

Los endulzantes artificiales son muy utilizados en algunos alimentos con el fin de reemplazar al azúcar natural y así evitar que las personas suban de peso, pero pueden causar el efecto contrario al que se busca. Pero, ¿Por qué pueden provocar un aumento de peso? Los endulzantes tienen un sabor más dulce, poseen hasta mil […]

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Bizcocho integral

(Para 4 comensales) Nota: vamos a utilizar el vaso del yogur (125 ml: 1 medida) para medir los demás ingredientes.  3 huevos tamaño L  1 yogur natural  1 medida de aceite de oliva suave  2 medidas de azúcar moreno de caña  3 medidas de harina integral  Una pizca de sal  Levadura química en polvo  la ralladura de […]

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Cuerpo 10 en tiempo récord

Usa esta rutina para disparar tu fuerza y tamaño. Te servirá de plantilla y la puedes usar el tiempo que quieras. INSTRUCCIONES Haz cada entrenamiento una vez por semana (lunes, miércoles y viernes, por ejemplo), con calentamiento previo de 10 minutos. Al principio o al final de cada entrenamiento, añade uno o varios ejercicios de […]

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Lo dulce del Azúcar Natural.

El azúcar Natural es un alimento 100% saludable que provee de energía al músculo, cerebro y sistema nervioso, además de dar un sabor dulce, también mejora la textura, preservación, volumen y viscosidad de los alimentos. Ha formado parte de la dieta desde siglos atrás por su alto valor nutricional y sus diversas cualidades que benefician al […]

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Lo que la OMS dice sobre la diabetes

Cito primeramente la definición de la OMS (Organización Mundial de la Salud) con respecto a la diabetes: “La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La insulina es la hormona que regula el azúcar en la sangre. El efecto de […]

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El combustible natural del cuerpo

Sabemos que el azúcar es el principal combustible para abastecer de energía al cuerpo humano, actúa como un ingrediente principal para la actividad física, al hacer ejercicio los músculos requieren un aporte extra de energía para volver a cargarse de los nutrientes perdidos en la actividad. El azúcar recibe el nombre cientifico de sacarosa, con 5000 años de […]

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Destapá tu six pack este verano

Veintiocho días. Ni uno más, ni uno menos. Ese es el tiempo que vas a tardar en conseguir un six-pack bien definido si sigues las indicaciones. Lo único que te pedimos es que sudes un poco tu camiseta y te alimentes balanceado según los consejos de una alimentación saludable. Hazlo así Semanas 1 y 2 […]

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